こんにちわヽ(´▽｀)/
出張パーソナルトレーナーの石川です！
今日は契約施設のクライアントさんから出張トレーニングってなにやるのー？って質問を受けたのでそれについて少し。
出張トレーニングといっても特に普通の施設で行っていくトレーニングと違いはありません。
（※大幅に増量希望の場合はバーベルやダンベルの道具があるジムに通うことをオススメします）
スペースは畳２畳分くらいのスペースがあればどこでも行うことができます！
自宅やオフィス、外などでも行うことができます。
基本的には・・・
●自体重を用いたトレーニング
●徒手抵抗でのエクササイズ
●動作を良くするための機能的トレーニング
などを組み合わせて行います。
柔軟性や可動域の欠如による姿勢不良などには徒手抵抗ストレッチや関節のモビリゼーションを組み合わせながら行います✩
トレーニング目的は・・・
●ダイエット
●機能改善
●肩こり腰痛予防
などが主な内容になります。
出張パーソナルトレーニングのいい所は・・・
●人目を気にせずできる
●移動の煩わしさがないから継続しやすい
●完全マンツーマンだから自分の体の状態に合わせて運動ができる
などがあります。
ご希望に合わせて
加圧トレーニングを組み合わせることも可能です♪
トレーナー石川