ご訪問ありがとうございます
横浜在住
日本チクティビティ協会インストラクター
【太もも痩せ女王】ちなみんこと鈴木千波です
久しぶりに
シャトレーゼに行きました
いうまでもなく
シャトレーゼ
リーズナブルなのに
うまし
子ども達が買ったのは
シャインマスカットの
デザート
（写真撮る前に食べられちゃった）
私が選んだのはこちら
熊本県産和栗
栗大好きです
もちろん
栗ご飯も
でも自分では作らない
めんどくさくて(笑)
最近は
栗
さつまいも
梨
巨峰
マスカット
秋の味覚が
満載ですね
やっぱり
旬のものは美味しい
ですよね
ダイエットインストラクター
ですが
食べます
私のお伝えしている
チクティビティ
なにがいいかって
食事制限がないこと
糖質ぬきダイエット
グルテンフリーダイエット
油抜きダイエット
置き換えダイエット
無理無理
一生やるなんてできない！
旬のものを
美味しく食べたい
これって本能だと
思います
チクティビティなら
身体にあった形で食べるから
食べ過ぎないけど
食べたいものは食べてもOK
あ、
量は減りますよ、自然に
食べ方とかあるけど
健康にいい食べ方だし
習慣になれば
体調がよくなるので
ずっと続けたくなる食べ方です
秋は
夏の疲れの身体を休めよう！
って
自然と身体が反応するので
とにかく
眠たくないですか？
それを
我慢して
無理やり仕事したり
運動したりすると
暴飲暴食
につながっちゃうんですよね
だから
秋は太るのか…
ということで
眠いと思ったら寝て
美味しい秋の味覚を
適量たべましょ！
チクティビティでは
小学生でもできる簡単なことだけど
習慣にしないと
意外とやらない痩せるテクニックが
満載です
秋から
バージョンアップした講座になるので
現在、新規受講はストップしています
私も学びを深めて
冬には新講座をお届けできる予定です
では、明日も素敵な一日を！
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