ご訪問ありがとうございます
横浜在住
日本チクティビティ協会インストラクター
【太もも痩せ女王】ちなみんこと鈴木千波です
私の住む横浜でも
最近朝晩
急激に涼しくなりました
涼しくなったとたん眠い
朝、起きれない…
真夏は
朝５時前に
自然と目が覚めていました
ここ数日
朝が曇り空だったせいも
ありますが
６時すぎても
熟睡
今朝は
６時からのインスト仲間との
朝ヨガには
かろうじて間に合った
というか
ママ〜、今日お弁当お願い！！
とテスト勉強してた娘に起こされました
私の隣では
真夏は早起きだった息子も
爆睡
そういえば
冬は
冬眠とはいかなくても
あったかいお布団に入って
長時間睡眠になりますもんね
もう
秋冬にむけて
身体がチェンジし始めた
ってことかな？
身体って面白いですね
そうそう
眠るって
ダイエットには必須なんです
睡眠をしっかりとったほうが
ダイエットに成功するという
アメリカの実験でも証明されているそうです
しっかり寝ることで
胃腸が整えられて
血流がよくなって
代謝が上がって
痩せやすい身体になるのですね
しっかり寝ると
ストレスも軽減して
暴飲暴食の予防にも
なりますね
寝るだけで痩せるなら
寝たほうが
お得ですよね
チクティビティでは
小学生でもできる簡単なことだけど
習慣にしないと
意外とやらない痩せるテクニックが
満載です
秋から
バージョンアップした講座になるので
現在、新規受講はストップしています
私も学びを深めて
冬には新講座をお届けできる予定です
では、明日もよい一日を！
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