この日はYoshie先生による体幹トレーニングヨガ。
筋肉の優位/劣位や身体を動かすときの支点など、いくつかのポイントをおさえながら数種類のアーサナをとっていきます。
今までうまく出来なかったアーサナもポイントをおさえながらやると、驚くほど簡単に出来てしまいますよ。
なぜなら、優位に使いたい筋肉を優位に使うことが出来ているので、身体を機能的に動かすことが出来ます。
そのため、レッスン後は疲れよりも身体が軽く感じると喜んでいただけています。
更に、代謝が良くなって身体がポカポカした状態が続きます。
ヨガで体幹を鍛えて、代謝も上がるお得感！
この感覚、あなたも一度は体験してみませんか？
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