おはようございます。
体軸コンディショニングのヨガスクールマネージャー太田です。
先日、体験でレギュラークラスに参加された方が、
「今までヨガを習ったことはあるけど、どの筋肉を使っているのかなんて分かりませんでした。ただポーズを真似してやっていただけだったので…。」
とおっしゃっていました。
真似しているだけで、何をやっているのか解らない…。
このような声を聞くと、ヨガを伝えている立場としては、とても残念でなりません。
もともとヨガは、身体意識(体性感覚)を向上させて、「身体と心を繋ぎ、宇宙の叡智を得る」というところがゴールとされています。
しかし、いきなり目には見えない、身体意識(体性感覚)を向上させることは、なかなか難しいことです。
そこで、身体と心は繋がっているはず…では、まず身体をつくりましょう、という理由から、様々なヨガのポーズを行い、身体をつくっていくのです。
現代のヨガで残念なのが、この身体づくりを行う段階で、ただポーズを真似して行なっているだけなので、その先の体性感覚を向上させる部分まで届かず、何をやっているかが解らない…という状態になってしまっている部分です。
ヨガのポーズは、取り方ひとつでカラダに掛かる負担が変わります。
そして、得られる身体意識(体性感覚)も異なります。
身体意識(体性感覚)を得るためには、インナーマッスル(体軸筋)が優位になる身体の使い方が必要です。
例えば、戦士のポーズⅠを行うとき、ただ形だけを真似して雑に行うと、膝をつま先より前に出して踏み込み、みぞおちが張った状態でとりやすく、大腿四頭筋を力ませながら身体を支え、腰背部を緊張させてしまいます。
いわゆる、アウターマッスルを優位にさせてしまいます。
しかし、このポーズを精密に行うと、ハムストリングスを使いながら、肩甲骨の上方回旋を使って腕を上げることができるので、インナーマッスル(体軸筋)が優位に使え、体幹を安定させる練習になります。
精密に取ることを繰り返し行っていくことで、インナーマッスル(体軸筋)が優位になる身体が作られていくのです。
本来、ヨガのポーズは、解剖学に基づきながら精密に行なわなければ意味がないのです。
戦士のポーズⅠが解らない方はこちら
体軸ヨガでお伝えしていることは、ヨガのアーサナを解剖学に基づき、精密に行う方法を伝えています。
ここを理解し、ヨガが行なえなければ、ただヨガのポーズを真似しているだけのコスプレになってしまいます。
解剖学に基づき精密にヨガを行い、身体意識(体性感覚)を向上させる方法を知りたい方はこちら。
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9月7,14,21,28日(平日夜) 東京
9月9,10日(土日) 福井
9月16,17日(土日) 東京
▼筋膜アナトミー 全2日
10月28,29日(土日) 東京
▼体軸セラピスト養成コース
[体幹リハビリテーションレベル1] 全2日
9月2,3日(土日) 大阪
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10月28,29日(土日) 福岡
11月18,19日(土日) 福井
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12月23,24日(土日) 仙台
[体幹リハビリテーション レベル3] 全4日
11月4,5日 12月16,17日(土日) 東京
▼体軸スポーツリハビリテーション
[体軸ピラティス基礎]
9月18日(月祝) 東京
10月8日(日) 福岡
11月19日(日) 仙台
[体軸ピラティス養成講座]
9月23,24日 10月14,15日 11月11,12日 大阪
▼女性のライフサイクルヨガ養成講座RYT200®
[Stage1] 全4日
9月2,3,9,10日 大阪
11月11,12,18,19日 東京
12月9,10,16,17日 福岡
[Stage2] 全4日
9月17,18,23,24日 東京
11月25,26日 12月23,24日 大阪
[Stage3] 全4日
10月8,914,15日 東京
10月21,22日 11月4,5日 福井
1月6,7,20,21日 大阪
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[アジャスト講座]
11月23日(木祝) 東京
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