病気してから、少しずつ歩くようになり、今では、ほぼ毎日、1時間から1時間半は歩いています。
退院して間もない頃は、再発がこわくて、家のまわりを300メートル歩くことからからはじめて、もうすぐ3年。
今では、3キロから4キロ歩いています。
といっても、ほぼ散歩。
血管も強くしたいし、ストレスも溜めないように、けど体の負担にならないように、だからウォーキングでなくて散歩。
スマートウォッチで目標設定していたら、達成すると、メタルも表示される。
まあ、無理せずに、遊びながら続けていきます。
まだまだ元気で働かないとね。