６月１３日、１４日分 Ｔ．Ｈａｒｉｍａ

２日分書きます。

昨日は主に低レートのロングだった。

みんなが言うように、ロングでは以前よりもよくなってる気がする。

みんなの癖が少なくなって、ミートが合いはじめてたのがよかったのかな。

個人的には、低レートでのフォワードがみんなと合いつつあるのがいいと思う。

今日はインターバル。

九山さんが言うように、レート２８あたりまではみんないい漕ぎができてたと思う。

３０以上は慣れていきましょう。

フィニッシュの押し切りを心がけて。
バウペアは、キャッチで絶対１枚入れましょう。

そのためにもキャッチ準備をしっかりしていきたい。

フォワードで滑らせる感じをもっと出すために、ボディセットをもっと速くして、スライドの時間をもっと長くするのもいいんじゃないかと思います。

もっと一回一回に集中していきたいです。
Ｂｙｅ！

6月10日の分 総選挙開票翌日

総選挙開票から一夜明け、ようやくほとぼりも冷めてきた頃でしょうか。書いている現在13日な訳ですが。すみません。僕としては押しメンのこじはるとさしこが順位を上げたのでホッとしています。それでは選挙結果について考察を、、、冗談です。


9日はリギングとその確認に費やしてしまいメヌ―をこなせなかった。今日は

Cドリル
ペア漕ぎ　フォア（～パドル１８）４ｋｍ
Int.20/5*6*2 30/10*4*1

目標は
低レートでドライブ中最後まで体重を乗せること、フォワードのユニフォミティ
高レートで上体の動きを合わせ、後半の加速感を出す

フォアではペア漕ぎの直後などはいい感じのが増えてきた。それはペア漕ぎの直後は癖（上体の捻りなどからくる左右差、重心移動のズレ）のない漕ぎが出来ているからと思う。ロングを続けていく過程で徐々に癖が出てくると思うので、パドルロングのときなどに修正していきましょう。

高レートでは上体の動きに関しては、極端なズレは少なくなってきてファイナルで四人でグッと後ろにくる感じがでてきた。でも斜めからのビデオだとキャッチでのブレがまだ大きい。あと前も言ったけど、全体的に上体でキャッチしに行っている感じがあるから、それも低レートでエントリーの動作を固めて行きたい。
艇自体はドライブで進める感じは出てきているから、もっと上を目指すためにキャッチ周りにゆとりを持っていけるよう、洗練させていこう。


播磨はフォワード中ハンドルの位置が高すぎるから、もっとドロップダウンしていい。ハンドルが高すぎて擦るのを避けるためにスクエアが遅くなる、っていう癖になっているかもだから、こさいさんに高さを合わせて。高レートもアウトの手でしっかりぶら下がって。フォワードは常に意識。

大坪はキャッチでのブレと、ファイナルの感じが九山さんより若干軽いというかスカってなるからキャッチから重く引けるよう、引き続きBODYSET意識して。フォワードも固くならんように。

こさいさんもキャッチでインに寄るのがあるんでアウトハンド意識で。one hand rowも入れて行きます！

九山さんは最近上体トぶ感じがある気がします。キャッチ前に時間的に微妙に止まる時もあるんで、一定のリズムで！

僕はこれからもっと艇の動きに敏感になってそれを伝えられるよう頑張ります。スピードコーチ来たら客観的な艇速は分かると思いますが、その艇速がなぜそうなのか、どこが良くてどこがもっと伸ばせるのかを伝えられるように！！そしてブログを延ばさないように！！！アディオス！！

6月7日 クー夜ん

きょうはロングと中レートのインターバルで漕ぎを確認した。
やはり先週や先々週の漕ぎの修正時期よりも各人の意識の薄れからか、上体のぶれや、艇に影響を与える要素が多くなっているのは確かだと思う。それらをまた再確認して、意識を高めていこう。
一本一本の出力は大切にしつつ、声をかけあって微調整していこう。

あと、インターバルで艇速を伸ばすには、ローワーの感覚的なところも大事だと思う。ボートはつっても繊細かつ大胆なスポーツなので、その繊細な感覚で艇速が大きく変わることが少なくない。インターバルはその繊細な感覚を養う場でもあるので、ただ単に体力トレーニングの一環になることのないように。漕ぎ込めば漕ぎこむほど、"なんか"艇速が出てくる。でも、それには根拠があるし、各人のくせが治ったりして、艇速に反映されてるんだとおもう。

6月8日
スカルを漕いだ。キャッチからはやめにかけることを意識したが、まだ流れる。

6月9日
李銀具。大坪がデプスを下げて、はりまのしーとが滑らかに動くようになった。

すこし止めててすみまそん(;´༎ຶД༎ຶ`)
今日の夜はAKB総選挙。みんなで優子の優勝を祈りながら、今日もがんばろ～(#^.^#)

6月6日 こちゃい。

こんにちは。


やべ、日記書くの忘れてたぽよ。

ということで、簡潔に書きますぜ。

ってか今日ミーティングしてないぽよ。


メニューは
フィニッシュドリル
エントリードリル

フォア

中レートパドル

でした。

今日は全体的にファイナルが抜けてて水中で押し切れてなかった。これはもったいないので、しっかりファイナルまでおしましょう。

明日はキャッチからの掴みとファイナルの押し切りを意識したらどうかな。


やっぱり宮本が言ってたけど、スクエア漕ぎとフェザー付きでは進み方が違うらしいからもっとスクエア漕ぎをしてもいいかも。

んで、バウとして今日は漕いだわけだけど、気づいたこと。


九山

フォアになるとファイナルが抜けてくるから気をつけて( *｀ω´) あと、くーやんは出力が1番あるから、パドルになるとドライブが他の人に比べて早くなりやすいからこそ、キャッチが戻らないように！！後ろがドライブで遅れがちに。まぁ、ドライブが強いのはいいことやけん、他のみんなががんばらなんけど、がんばりすぎないで。。。(￣▽￣)笑！！


播磨

播磨はスライドがやっぱり早いけん、キャッチで少し待って蹴り出しが速くなってる。ハンズアウェイがやっぱり少し早いから前に合わして！あと、すこし座る位置が低いからもっとおしりの先で座った方がストレッチャーに体重のせれるよ。そうすると上体もとびにくくなるよ(￣^￣)ゞ

大坪

大坪はレッグドライブが長くなる様に。しっかり足でずっとおしてあげよう。ペアこぎでファイナルの押し切りが速く終わってたから(；´Д`A
あと、フェザーなしとありで、ファイナルのイメージが変わるからしっかり押し切ってあげよ。

こちゃい

こちゃいはもうただただぶらさがること。まだ正直あしを使えてないから。基本からしっかり。

まぁ、こわな感じで勘弁してください。もう眠いので。


あ、宮本に提案なんやけど、土曜とか時間ある時に低レートロング20キロを漕ぐ時も作ってほしいかも(￣^￣)ゞ

今日みたいな感じのもいいと思うけど、長いロングをして身体に染み付かせる日もきぼんぬ。

ごめん、うるさくて（ ; ; ）


でわ、おやんみ。
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