７月１６日 播磨

土曜日は阿修羅と1000ｍの並べ。九山以来の1000ｍだった。

スタート、スパートから少し出られて、コンスタントでもじわじわ差が広がっていった感じであった。

まだ、レート３６でまとまった漕ぎができていないと思います。
ミーティングで確認したように、リカバリーのところでハンドを出すのを遅れないように、ファイナルはかかとで押し込む感じで、抜けないように、ということを意識していきたいと思います。

エルゴタイムでは阿修羅に勝っているのだから、うまく水に伝えれたら勝てると思います。
レート２８～３０あたりでのインターバルでいい漕ぎは出来ていたから、もっとレート３６に慣れていくことが大事なのかなと思います。

また、今回はみんな出し切れていない部分もあったけど、出し切らないとレースには勝てないと思います。
レートもキープできるように、蹴りの強さを落とさずにしていきたいです。

もうあとホントに２週間なので、１回１回の練習でうまくなれるように頑張ります。

7月14日 整調

更新遅くなって申し訳ない(;´༎ຶД༎ຶ`)
今日はすた練。
改善点は山ほどあるが、とりあえず二点意識しよう。いっぺんに意識するとどれも中途半端になるので、まずはドライブから立て直す。

キャッチで一枚入れる！！
一番奥で両舷揃えて一枚しっかり入れる！スプラッシュたてずに。水面を常に想像して、
今のドライブの水面はどーだったかなーと考えながら自分で修正
宮本も厳しくコール頼む。


ファイナルでスカッとならない！！
押切の最後の最後まで自分の身体がスカッとならないように。今はフィニッシュ10センチ手前くらいで身体がいきなり加速する。これは加速感て言わない。ビデオで見て、最後まで重そうに！！


この二点を改善しないと、正直西医体はかなり厳しい。今の現状をみんな自覚して、危機感を持って練習しよう！

7月13日 水曜日 こちゃ

こんにちは。


こちゃいです。

今日のメニューは

ロングインターバル

400-400×4×2

でした（＾Ｏ＾☆♪


今日のインターバルは全体的にゆったり漕ぐことができた木がする。今までは結構ごりごりな感じだったが、

今日はけっこうスマートなセットがあった。

その時はハンドアウェイが四人で合っており、キャッチでリラックス出来てたので、そこを出来るようになるといいね。

まだタイム的には出るとおもうしもっとビデオで見るとシンプルに漕げる。

うちと播磨はスライドを追い越さないようにしよう。あと、もっとストレッチャーに体重のせるために前傾をとっていこう。あとリズムをたんたんと。

大坪はしっかりフェザーすることかな。水しぶきがかなり立ってるけんフェザーしてしっかりキャッチでつかもう。

あと、ストサイは少しファイナルで先に抜けてる。バランスもあるとおもうけど。

いいイメージを持って漕いで行こう。

明日はスタレン。

しっかりいいイメージを持っていいスタートを来れるようにしようね。


でわ(´%����爰���俶闔�ぢから送信

7月12日 2番 大坪

今日はショートインターバル+スタ錬でした。

ショートインターバルに関しては、徐々に出力は取り戻しつつあると思います。

でもまだ楽に艇を動かす感じは出ておらず、レートも必死で出している感じになってます。

フィニッシュからのハンドの流れのスムースさ、ドライブで両舷のテンションを意識すること、上体を固定して艇に無駄な力を加えないことなどをオールメンで確認しながら艇速を伸ばしていきましょう。

スタートはまだまだ課題が多いと思います。

まずは1本目。深さを意識してまっすぐじっくりと艇を動かす。

ここで左右にぶれずにドライブできれば、２，３本目の深さに関しては各人の意識は悪くないと思います。

４～６本目はフィニッシュを重視して艇をとにかく伸ばすこと。押切のタイミングを合わせればもっと艇は動くかなと思います。

スパートはまだまだ硬さが取れないし、自分も含めオールワークも粗いので平行なハンドルワークでシンプルに前後する意識を。スパートが荒ければコンスタント移行は難しくなるので多少ラッシュしながらもリラックスしていきましょう。

コンスタント移行は出力をキープしながら漕ぎを大きくしていくことを意識していきましょう。

スタートは出るんだ！！という強い意志をもって練習していきましょう。