くーやん2

ともや…インにファイナルで力んで寄るのは、ペア漕ぎの最初の方では改善されてきてるから、常にファイナルではリラックスの意識を。あと、一番大事なのは、上体が飛んで水中のピークが早すぎること。フォースカーブからも明らかなように。ドライブ中、ハンドルと上体、もしくは自分の目線から見えるハンドルが遠すぎるのに慣れてるから、飛んでることに気付かないんだと思う。もっとハンドルを近くで見て、ぶらさがって。

てな感じかなー。・゜・(ノД`)・゜・。


練習多くてキツイだろうけど、それはクルー皆一緒だから。自分だけきついとか思わずに。二番艇としての自覚を持って練習に集中して行こう。

5月18日 晴れ くーやん

みなたん、お疲れ様です。
メニュー
ドリル(C/F)
ペア漕ぎ、ロング 8km

午後筋トレ

皆が住所を送ってくるので、なんか人気者になった気分のくやまです。皆そんなに家に来て欲しいんかなあ((((；ﾟДﾟ)))))))笑
今週もクセを治してよりフォーム重視な練習な訳だけど、まだ改善できてない部分が多いかな。そんなすぐに治ったら苦労はしないわけだけど、根気強く、この期間が終わっても自分のクセはこれからもそんなに変わらないと思うから、今シーズンは常に意識して漕ぐ必要がある。
艇全体は、前よりも安定はしてきたけど、まだ水中の固定感、加速感には繋がってない感じかな。焦って自分の漕ぎの修正が中途半端にならないように気をつけよう。

おれ…キャッチのイメージを変えて、浅くなるのが多くなった。ぶれないかつ、一枚を長く、キャッチで大きなロスなくを意識します。
こさい…ドライブで少し軸がブレる。アウトハンドはいろいろ漕いで試してみて。 上体の加速感ももっともっと出せる。
大坪…ドライブでの上体をもっと固定して。ボディセットもまだ甘く、加えてキャッチで肩が入る。スライドし始めたときのハンドルと上体とのきょりをキャッチまで変えずに。水中の固定感も、フォーム改善に余裕が出てきたら意識して。上体の動きがシンプルなローイングを！

５月１７日 火曜日 こちゃ

ちょりーーす。

今日のメニューは

キャッチドリル
フィニッシュドリル

ペア漕ぎ　

ロング

ということで。。。。


今週はくせを直すことが課題ということです。

こちゃいはつっこみを直す。だいぶ治ってきたと思うけどたまにキャッチスピードが加速する。あとしっかり上体の振りで加速度を出していく。

大坪はつっこみ。ペア漕ぎとかみてると、キャッチ前に下向くから気を付けて。ドライブの感じは良くなってるけど、もうちょっとキャッチの固定感が出せるといいね。

播磨はミドルからファイナルでインサイドを使いすぎてる。もっとアウトサイド中心のこぎを意識しよう。ペアコギからアウトサイドでオールをコントロールできるように。そうすることでファイナルのぶれがなくなるから。あとハンズアウェイをもっとリラックス。やはりすこし追い越してるからもっとオフの意識。あと前をしっかり見るように。

九山はパドルになると水中が短くなるからもっと固定感を出していこう。少しかいてる感じになるから。上体のぶれはなくなりました。

メニュー的に癖を直すことが目的なら、ロングペア漕ぎとかいろいろ工夫するこが大切かも。まだペアコギから出来てないし。
あとエルゴでもパワーカーブがみんな全然あってないからそこも重点的に直すことが大切だ。


何を優先にするかが難しけど、まだ４人でこいでも合うはずがないから、しっかり今週は個人個人の癖を直すこと、エルゴでもそれを意識してパワーカーブもあわせていこう。


まだまだやることはいっぱいある。しっかり完成度を上げていこう。


ならまたね。

5月16日 ２番 大坪

メニュー：フィニッシュ・エントリードリル　ロング10kmぐらい

今日の乗艇はノンワークからパドルにかけてなかなかフォワードで滑らせる感じが出なかった。

ドライブでの加速感は徐々に良くなっているとは思うが、その艇速をフォワードで殺してしまっている。やはり滑り出しのタイミング、特にボディセットを常に意識しながらしていく必要があると思う。

体幹の左右のブレはノンワークではそこまで目立たなくなってきているが、パドルではやはり見られるので前後の移動しかしないようにしていきたい。

ハンドの上下や、上体の重心の位置など、細かい部分で艇に影響を与えないことも立て直しの時期のうちに意識していければいいと思う。

宮本が言っていたがエントリーが甘くなっているのはフォワードに意識が行き過ぎているのもあると思うのでエントリーでの４枚の固定感も出していけるようにしよう。

個人的にはボディセットとハンズアウェイを中心に改善していって、ドライブではぶら下がる感じが出てきたのでそれをさらに高めていきたいと思います。

５月１４日 播磨朋哉

メニュー
朝練 ダブル、シングルロング
午前練 ロング１２ｋｍ
午後 筋トレ

シングルに乗って思ったのは、左右で一枚じゃないと真っ直ぐ進まないし、バランスが悪いことです。シングルに慣れていったらバランス感覚とかよくなると思うので、大事にしていきたい。

フォアでは、左右のぶれをなくすためにボディセットを意識してた。
でも、ビデオ見た感じでは前傾とれてないし、何より上体が飛びまくってる。
そして自分はドライブの滑り出しが早いと感じた。
これでは水中のオールの動きがずれてるので、速いはずがないと思う。
全体的にもユニフォーミティは絶対ずれてるので。集中して合わせて。

上体の左右のぶれは少なくなってきたけど、今週も意識していきましょう。

ミドルペアはボディセットをもっと意識して、前傾の時間を長くしていったらいいと思います。

今週中にクセはできるだけ直しましょう。