5月24日

こちゃいです。


今日はすごく眠い一日でした。


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フィニッシュドリル
エントリー練習
ロングパドル

ということで、今日は

個人的にはなんとなくあってきた気もする。でもバランスが崩れるとリズムが崩れてしまい、ずれてしまう。ずっと真ん中を意識しよう。あとやっぱりャッチの固定感をもっとほしい。



こちゃいは
つっこみ。上体が飛ばないようにすること。フィニッシュを壊さないように。

くやま
戻りキャッチ。キャッチが流れる。

大坪
キャッチのトップで一枚。ひっかかってる。

はりま
ドライブの蹴りだし。上体がまだとんでいる。スライドの滑り終わりとキャッチの蹴りだしをあわせよう。



さて、昨日はフォースカーブを合わせたわけだけど、やはりまた乗ていではカーブが変形してると思うから、しっかり意識していこう。

まだ四人で、キャッチの進みと、スライドのゆったりさ、フィニッシュの押し切り、上体のふりを意識したい。

明日もがんばりんこ。

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5月23日 ゆかさま誕生日おめでとう

週の始めの練習ということで、今週もロングをこなしながら徐々に負荷を上げていく段階です。

個々人の癖を意識しながらノンワークをもっと滑らせていく意識をもっと持てればいいかなと思います。

今日はロング１０キロぐらい？でした。

ノンワークではまだまだフォワードでの固さが取れていない感じです。個人の癖を直しながら難しい部分もあると思いますが、低負荷でもフィニッシュでの加速感、オールメンでの重心移動を合わせて艇を動かすイメージが常に必要かなと思います。それができれば自然とフォワードでリラックスすることができるようになるのではないかなと。

出力を上げていくと少しずつ安定はしてきましたが、小齋さんが言うように力任せに進めているだけのような感じもあります。出力をだすことはできていると思うので、それを殺さないことを常にイメージしていくことでもっと楽に進むかなと思います。

フォワード中に艇に余計な力を入れないために、個人的にはハンズアウェイで下げすぎずまっすぐ出すことを意識していきたいと思います。フィニッシュで重心が落ちないことはクルー全員で意識していきましょう。

午後のフォースカーブ合わせは色々と試行錯誤をしていきましたが、少しずつ良くはなっているとは思います。

自分は後半までテンションが逃げないように、やっぱりキャッチで入りすぎずにぶら下がることを意識したいと思います。

播磨は蹴り込みすぎずじっくりと。後半は良くなってきていたので乗艇でも忘れないように。

小齋さんは前レンジを適度に取ってピークを真中あたりに持ってくるイメージを。

九山さんもピークをあわせてリズムを作っていきましょう。

乗艇でこのフォースカーブ合わせの効果を出せるように確認したことをしっかり意識して臨みましょう。

おにぎりリアル感涙ものでした。専属マネのためにも頑張りましょう！！

５月２１日 ＢＯＷ

朝、シングルで沈した後の全体練だった。
個人的には、上体のとび、滑り出しの早さがまだ直らない。

上体のとびに関しては、シートをあまり前に出さないようにしたり、腕をなるべく使わないようにとか色々試行錯誤していきたいと思う。

滑り出しの早さは、もっとフォワードをゆっくりという意識をしてみたいと思う。

全体的には、みんな、キャッチで浅い、もしくはキャッチが戻ってると思います。
エントリーでしっかり入れましょう。

大坪さんはファイナルで抜けないように、こさいさんはキャッチでインに入りすぎないように意識したらいいと思います

5/19 みやもと

おはこんばんちわ
またもや目覚ましかけずに寝て起きてブログ書くの思い出した俺です。そしてダラダラしてたらもう昼過ぎてしまいました。

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F/E ドリル
ペア漕ぎ
フォアロング(NW～50%)

今日は負荷軽めでクセの修正をメインの目標に乗艇した。

個人個人の課題については九山さんが書いてくれた通りです。クセを除くにはとにかく意識していくしかないと思います。ペア漕ぎやドリルで正しい漕ぎときの感覚をまず理解する事が第一で、後はフォアで少しずつでも修正していく感じで。

フォアに関しては、個人を意識した練習だったので、なかなか全体を合わせていく事が出来なかった。始めのNWは九山後体幹のブレない漕ぎを目指してきた成果か、バランスが良い？というかフワフワした感じで擦らずにいけてたけど、その後はバランスも残念だったので、常に安定したバランスを四人で作っていけるようになりたい。

全てを一気によくする事は無理かも知れないけど、一つ一つ解消していくのも時間がかかり過ぎるので、まだ直せなかったクセなどはこれからの練習の中でも客観視して直していきましょう。



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