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今日は時間をかけて、全身をくまなくやります。
膝の故障を考慮して、下半身は膝に負担がかからないように、エアロバイクを中心に有酸素運動程度にやっつけます。
筋トレ・・・・・がんばります。
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ここ、数か月苦しんできた 両膝の痛みも少しマシになって、ようやく普通に歩けるようになり、今日からは、下半身の筋トレもやって行きます。
故障に注意しながらも、目一杯やります。
パワーの無さ、根性の無さを痛感、自分の心にムチ打って気合を入れます。
ドラコンやってて良かったぁ。。。。
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明日は地元岡山でのドラコン大会です。
ここに三カ月は膝が痛くて、普通に歩けない状態でした。トレーニングも膝に負担がかからない様に注意しながらの筋トレでツライ毎日でしたが、ようやく痛みもなくなり、普通にあるけるようになりました。
明日の試合は痛みが出ない事を祈りながら１ヤードでも、自己記録更新を目指してマン振りしたいと思っています。
がんばるぞ。
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昨日は、７時間もジムで過ごしました。暑すぎてジムから外に出られなくて、全身の筋トレをくまなくやりました。
やりすぎて、肩が痛い・・・・・なさけない。
今日は自宅でエアコンをつけて、ほんの軽くトレーニング。
チューブを使って、リスト周りを中心にやっつけます。
今年中にヘッドスピード55ｍ/ｓを達成したいなぁ。。
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