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今日の朝食は玄米ご飯のお茶漬け。
ビタミンがタップリーー。
玄米ご飯 トリムネ肉 卵 この三つが僕の主食です。
おかずは鮭の塩焼き キャラブキ 奈良漬 です。
今年の初めに前腕周りを測った時は29ｃｍでした。
今朝、測ったら、31ｃｍに増えてました。それよりも、前腕、上腕にカットがハッキリと入って来ました・・・・・ウレシイーーー。
上腕がまだまだ細いので、頑張って筋トレします。そして、トリムネ肉とプロテインで筋量アップです。
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今日は休養日です。
１５日のドラコン岡山大会に向けて、練習します。
真庭市の追分ゴルフセンターに行きます。
ヘッドスピードを上げたい。。。。。。。
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ドラコン山口大会・・・・・２７９ヤード・・・・・なさけない。
パワーがなさすぎーーー。スキルが低すぎーーー。
ハンドグリップを二つ買いました。30ｋｇと４０ｋｇ、一つが５００円位です。
この握力の筋トレは全然面白くないけど、TVを見ながらでも出来るので、マァいいとしよう。。
今日もジムトレ・・腹筋、背筋、カーフ、三頭筋、二頭筋・・やりました
次は二週間後の岡山大会です、時間がないけど筋トレ、練習、頑張りまっす。
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今日は大雨。
自宅のPCで、
Gyaoの映画をみながら、
筋トレをやりながら、
ブログをアップ、してます。
筋トレの種目は
腹筋、背筋、スクワット、前腕、リスト、道具があまりないので、自重トレが中心になります。
話は変わって、サプリメントの話です。
↓、クレアチンの効き目は本当にスゴイ。。最近、トレーニングの回数やウェイトが増えていますが、多分、クレアチンのお陰だと思います。
でも、コイツを飲むと、下痢します。そして、オナラの回数がスゴイ。
それが悩みの種です。
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今週末にはドラコン山口大会に出場します。少し 調子が良いので楽しみにしています。
さて、今日は二日ぶりに、筋トレです。
二日間の休息をとったので、今日は思いっきりやりたいと思います。週末の試合に向けて、うまく調整をやって行きたいと思います。
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