腹筋

このままでは、300ヤードオーバーは夢のまた夢やなぁ。

体を本気で鍛えんとアカン。

前回の筋トレの後遺症の筋肉痛がようやく治ったので、今日は目一杯やったる。

今日のメインは・・・腹筋や、休み休みやけど、500回や、500回を目指してがんばるでぇぇ。

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結局のところ、

今日の腹筋は500回やなくて、900回やりました。

今、一番の心配は、

今夜、普通に寝れるかなぁぁ？？明日、

普通にうごけるかなぁ？？です。　

練習

筋トレのやり過ぎで、大腿筋が痛くて普通に歩けない状態です。

でも、心地良い痛みです。

今日は久しぶりにカミさんと練習に行ってきます。

満振りできないかも、、、、、、

今日も朝からジムへ行きました。

そして、

とりあえず　腹筋から　と思って、20回ほどやると、「いててててーー」

腹筋がつったーー。

スクワットをやったら、また、「いててててーー」。

大胸筋も、　同じく　「いててててーー」。

しょうがないから　帰って来ました。

なんでやねん。ヤッパリ　やりすぎかぁ？？？？

今年の冬は本当に寒い。

我が山村でも、水辺に　つらら　や　着氷が数多く見られます。

　画題・・・・・着氷の候

Canon写真展の入選作品です。　水の流れを優しく表現して、着氷を強調する為に　30秒の長秒露光での撮影です。

昨日のトレーニングは下半身が中心だったので、今日は上半身を中心にやります。

上腕、前腕、大胸筋、腹筋、を重点的にやります。

ついでに、ランニングマシンを使って、サイドステップ、も軽くやります。

岡山県北部は今日もユキーーー。

でも、、

今から、いつものジムに行って、筋トレ、、

一昨日の上半身の筋肉痛が治まってないので、今日は下半身と腹筋、背筋を　やります。

4時間～5時間位　必死に、　でも、ユックリ　ユッタリ　遊んできます。　