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昨日の筋トレは、カミさんと一緒にやりました。
僕は腹筋を1000回、背筋を1000回、ランニングを１ｋｍ。
カミさんが見ていて、あきれてました。
楽しかったけど、少しやり過ぎたかも？？？
腰にきてます。
反省してます。
今日は休息します。
でも、
少しだけ練習してきます。
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今日はカミさんと一緒にジムへ行きます。
腹筋の新記録に挑戦します。
腹筋の負荷の新記録 と 回数の新記録 休み休みだけど1000回 に挑戦します。
気合と根性で、やったる。。
ついでに、
背筋 と ランニングも 軽くやって来ます。
「流した汗は裏切らない」・・・・信じてます。
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今日は 禁筋トレ日です。
雨なので、ウォーキングもできないし、、
少し さみしい。
料理でもしようかな。
トリの胸肉があるので、味噌漬をつくろっと。
高タンパク＆低脂肪、いいぞーーー。
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うちのカミさん、
昨日から、ジム通いを始めました。
いつまで続くか分からんけど、うれしいなぁぁ。。
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今日のトレーニングは 2ｋｍのランニング。この体育館の二階を一周すると、200ｍぴったりです。これを10周。
アスファルトを走るより、膝への衝撃が少ないので、いい感じです。
その後、ジムで背筋を中心に前腕上腕のインナーマッスル、そして、腹筋を少し、をやりました。
年のせいか、筋肉がつきにくいのが悲しい。。