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最近のブログは 筋トレ ばっかりです。スンマソン。
今日もカミさんと、ジムへ行って来ます。
今日は腹筋 と ランニングを中心にやる予定です。
腹筋・…休み休みですが、1000回やります。
一週間ほど前にも 1000回をやりましたが、休み休みなので、すごくキツイと言う感じはなかったので、今日も1000回できると思います。
頑張って来ます。
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今日はカミさんが休日です。
なので、
一緒に仲良く、トレーニングジムで筋トレです。
今日のメニューは、腹筋、大胸筋、上腕、を 軽い負荷で回数を多くやる予定です。
その後、軽くドライバーを打って来ます。
サプリメントを二三日前から飲んでますが、スゴク調子が良いです。
特に、BCAAが筋トレ中のスタミナ維持に効果があるように感じています。
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今日は津山市のスポーツ用品量販店ヒマラヤへ行ってきます。
筋トレのためのサプリメントを買います。ホエイプロテインとクレアチンです。
年のせいか、脂肪が落ちにくく、筋肉が着きにくくなってるので、サプリメントを試して見ようと思ってます。
もしも、ヘッドスピードが１ｍでもUPしたらうれしいなぁ。
安易すぎるかな？？？？
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今日は完全休息日、
カメラを持って、ワンコと お散歩します。
かわいいでしょう。。
でも
この写真は2年前、チビが我が家にやって来たときの写真です。
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昨日は休息日でした。
今までは持久力UPを目標にトレーニングをやって来ました。
今日からは 最大筋力UPに取り組みます。
2～5PMの負荷で 3～4setを目安にがんばります。
スクワット、前腕、上腕、腹筋、背筋、をやります。
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