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今日も良い天気。
明日はドラコン姫路大会です。カミさんはレディスクラス、僕はスーパーシニアクラスで出場します。
自己記録更新を目指して頑張って来ます。
今日はカミさんと一緒に、ジムでストレッチを中心に軽く筋トレして、その後、打ちっ放しで、ドライバーの練習を100発ほどやって来ます。
二三日前にシャフトを交換したのが、吉と出るか、凶と出るか、楽しみです。
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今日の岡山地方は晴れーーー。
良い気持ちです。
今から、真庭市のジムで筋トレです。
あさって、 姫路でドラコンの試合ですので、今日は、ストレッチを中心に、腹筋、背筋、スクワットを軽くやって、それから、ドライバーの練習をしてきます。
サプリメント
プロテインとBCAAを摂取しています。クレアチンも購入しましたが、副作用が心配で飲んでいません。
クレアチンを実際に摂取している人、副作用について教えてください。
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今から、 風呂に入ります。
それから、
4時間ほど、朝寝をします。
筋トレは休み。。
そして、ジムに行って、ストレッチだけをやります。
そして、
ジムの近くの打ちっ放しで、ドライバーを150発ほど打って、
今日は予定終了です。
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一生懸命に筋トレをしています。
でも、
おなかは ボテボテ、ポニョポニョ。
今日からは ↓の二種類のエクササイズを取り入れます。
腹側筋をきたえるので、ヘッドスピードUPにも効果があると信じています。
今日は ↑に加えて、背筋、腹筋、ランニングをやります。
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昨日はカミさんと仲良く、ジムでの筋トレでした。
ランニングをやろうと思っていたのですが、膝が痛くなって、中止。
なので、腹筋と上腕三頭筋（いわゆる振袖というやつ）を追い込みました。
上腕は両腕同時のフレンチプレス と アラウンドザワールドという種目を ８～１０PMのウェイトで、10setづつ。
腹筋は休み休みですが、１０００回やっつけました。
カミさんはストレッチローラーの上で「グーーグーー」半分以上寝てました・・・・笑えた。
今日は休息日です。気が向いたら少しだけ練習して来ます。
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