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今朝起きると右膝が痛い。
昨日、ウォーキングの時、調子が良くてダッシュを3本ほどやったのが仇になったか、、、
仕方なく、ウォーキングは中止。
今日はジムだけ、
腹筋、背筋だけにしよう。。
ポニョポニョのお腹をなんとかしたいなぁぁ。
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脂肪・・・・特に腹周りの脂肪が気になる。前も横も気になる。
運動は十分にやってる。特に腹筋、腹斜筋は念入りにやってる。
あとは、脂肪を燃やす事が必要だなぁ。有酸素運動が必要なようです。
ジョギングをやり過ぎると膝に来るし、朝食前のウォーキングが最高だよなぁ。
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サバの骨やその他の魚の骨など、自分の歯で噛み砕ける骨は全部食べます。少しは体力UPに役立つと信じてます。
今日は雨、残念ですがウォーキングは、お休み。
ジムで、広背筋、腹斜筋、三頭筋、前腕、上腕、を やっつけます。
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今から、ワンコと3ｋｍの山路ウォーキングです。
起床して、朝飯前のウォーキングは有酸素運動の最高のタイミングだと聞いています。
その後、食事して、ジムで筋トレです。
がんばります。
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今年初めてのドラコン大会に出場してきました。
あれだけ、トレーニング頑張ったのに、そして、フォローの風だったのに、
結果は、267.5ヤードと言う悲しい数字でした。ドラコンの難しさを改めて痛感した一日でした。
こんな事で負けへんでぇぇ。
気合と根性でまた明日から、体を鍛えちゃる。
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