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昨日、筋トレを長時間やりすぎて、しんどくて動けません。
肉を食べて朝寝します。
練習に行くつもりだったけど、ムリ。
あきらめます。
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今日の岡山北部は良いお天気です。
今日の筋トレ。
上半身と体幹を中心にやります。
最近、筋トレが楽しくて、楽しくて、、、、
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昨日から 体調は万全、絶好調です。
体中から力があふれてくる感じです。
今日は、エアロバイクでのダッシュ、ジョギング＆ダッシュ、前腕、体幹をやります。
そう思って、ジムへ行ったのに、
臨時休業でした。。。。ザンネン。。。
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今日は日曜日、カミさんと一緒にジムで筋トレです。
カミさんは週に1～2回、僕は週に5～6回やってます。
年のせいか、筋肉が付きにくく、脂肪が落ちにくい。
悲しいけど、つらいけど、筋トレが好きだから、ドラコンが好きだから、頑張ります。
筋トレ後・・・・体が絶好調
練習にも行きました・・・ドライバーが絶好調でした。
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僕が飲んでいる、サプリメントです。
プロテインを中心に、BCAA、クレアチンです。
トレーニング前にBCAA、トレ後＆就寝前にプロテイン。
僕の場合は明らかに効果があります。
今日は 腹筋 背筋 腹斜筋 を中心に 下半身をやります。
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