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東電の大バカヤローーめ。
ええ加減にせーーーよ。
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今日は、休筋日。
久しぶりに、筋トレも、ウォーキングも、休みます。
最近、トレーニングをしていて気になる事があります。
それは、栄養補給、特にたんぱく質の補給は十分にしているのですが、カロリー不足を感じる時があります。
なので、今日は朝から焼き肉を食べます。そして、風呂に入って、朝寝をしようと思ってます。
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ジムでウェイトトレーニングを初めて約二カ月が経過しましたが、ようやく 体型も少し変化して、ドライバーショットにも、筋トレの効果を実感できるようになりました。
これからは体脂肪率の削減を重点目標に頑張っていくつもりです。
と言う訳で、今日の筋トレは、
体幹、大胸筋、上腕、前腕、肩、そして最後に100ｍダッシュを5～10本やります。
今日から肩の筋トレ種目を二つほど増やします。
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今日の腹筋は15ｋｇのウェイトを胸に抱いて、8回×5セット。
この40回だけで、ケツの皮がむけて痛い。
ついでに腹筋もパンパンで痛い。
新しいトレーニング用のグローブです。ボディーメーカーの品です。カッコよくてうれしい。
http://www.youtube.com/watch?v=ljcl8-rIKXs&feature=player_detailpageカッコいいオネエチャンですね。
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暴風の中・・・今年の初ラウンドをやって来ました。
月例でしたが、108の最悪ラウンドになりました。いくら暴風とは言え、ひどいスコアでした。
でも、二本のニュードライバーが調子良くて、特に、フォーティーンのＣＴ112が飛距離が出て、最高にいい気分でラウンドが出来ました。
筋トレの効果が確実に出てきているのを実感できて、うれしいラウンドになりました。
注文していたトレーニング用のリフティングベルトがきました。早速、今日の筋トレに使って見ます。
今日も筋トレ・・・がんばるぞ。
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