　今日の筋トレは

今日はトレーニングチューブを使って、リスト周りをやります。リスト周りの筋トレはやりにくいですが、チューブを使うとカンタンに、しかも効率的にできます。

一昨日の筋トレの影響が今日になっても、上腕、肩に残ってるので、

今日は、カーフ（ふくらはぎ）とリストをやります。腹筋と背筋は毎回やります。

朝一番のプロテイン

筋トレの翌朝は、起きたらすぐにプロテイン・・・・これが日課です。

なかなかヘッドスピードアップに結び付きませんが、飛距離を出すにはパワーが必要だと信じています。

今日は休息日。　朝から大っきらいな草刈りをして、その後、打ちっ放しで練習してきます。

5番アイアンで200ヤード位飛ばしたいなぁぁ。。。

netで注文していたサプリメントがとどきました。

ホエイプロテイン　と　クレアチン　です。

プロテイン（３ｋｇ）8400円、　クレアチン2300円×２、　代引き手数料315円。

プロテインは３ｋｇを約一カ月で消費するので、結構高くつきます。もっと安いところがあれば教えて下さい。

今日もジムトレ・・・・がんばるぞ。

昨日、いつもよりキツイ筋トレをやりました。そのお陰で今朝も、パンプアップしています。

せっかくなので、筋肉様に良い朝食を食べました。

トリの胸肉サラダとチーズ。ドレッシングは手製のオリーブオイルのカレー風味ドレッシングです。

そして、玄米ご飯、、、です

今日は休息日なので、軽く、ウォーキングをやります。

現在62歳、体重84ｋｇ、

ラットプルダウン　自己記録92ｋｇ、

オーバー100ｋｇに挑戦中です。

100ｋｇはショボイかも知れんけど、がんばるぞ。