• 練習会に参加。

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• 朝食　そして、ストレッチ、練習。。

• ストレッチを紹介します。

• 有酸素運動

• 体幹の筋トレ。。

• ヤバイぞ。。

• 筋トレの成果かな？？？白菜の浅漬け。

• 練習。

• 豚の角煮、、、、、そして、ステップエクササイズ。

• 紅しょうが、紅ミョウガ、、、そして、筋トレ。

• 休息日・・禁筋トレ日。

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• ドラコン・・・・山口大会。

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• 筋トレ。

• おいなりさん、そして、自作オール漕ぎ練習器具。

• ニンタマ（煮玉子）。　そして、筋トレ。

• 愛夫弁当。。そして、今日は筋トレだぁぁぁ。

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