ＡＭ 9：30
足のケガの痛みがほとんどなくなりました。今から約５時間のトレーニングです。
昨日、余りにも暑かったので、腹筋、大胸筋をやり残しました。なので、それを真っ先にやって、軽く、全身の筋トレ、その後、有酸素運動のノルディックウォーキングと、ノルディックステップの二種目を各々１時間づつやります。
持久力アップとシェイプアップに大きな効果があると期待してます。せめて、体脂肪率を10％台にしたいなぁ。ドライバーのヘッドスピードを53ｍ位にアップしたいなぁ。アザスの素振りもやらなきゃなぁ。。。
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PM 3：00
今日は有酸素運動のノルディックウォーキングの途中で大雨に出会って、よその家で雨宿り。。いつもはワンコの「チビ」と勝負するのですが、今日は勝負なし引き分けです。もう一つの有酸素運動のステップアップエクササイズも、ステップのバージョンが増えて楽しくなってきました。
最近、体調と体力・・・バッチリ。。なんで、ヘッドスピードが上がらんのかなぁ。マッいいか。
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