AM 7：00
今朝はカミさんのリクエストで、フレンチトーストです。
ココア（きな粉入り）とのセットです。
この、バニラオイルを少し垂らすと喫茶店みたいなフレンチトーストができますよ。試して下さいね。ミックスジュースにもお勧めです。
僕の朝食は相変わらず、納豆、豆腐、きな粉を中心とした、高タンパク、低脂肪のメニューです。
---------------------------------------------------
AM 8：00
今日の筋トレは、5時間、体幹を中心に、極限の状態まで追い込みます。
---------------------------------------------------
PM 2：00
たった今、5時間の筋トレ・・・終了。今から30分がゴールデンタイムと呼ばれています。何のゴールデンタイムかと言うと、栄養補給のゴールデンタイムです。
なので、今から、昼食を食べます。納豆ご飯、きな粉入り味噌汁、チーズ、冷や奴、低脂肪乳、です。
特に、筋トレの前後の食事メニューは、低脂肪、高タンパク、を意識しています。
---------------------------------------------------------
一週間の内、6日間は筋トレ、残りの一日は打ちっ放しで、ドライバーのマン振りです。
あまりにもヘタクソなので、ラウンドはする気になりませんが、二か月に一度位はホームコースの月例に参加します。
300ヤードオーバーがコンスタントに出る様になったら、ラウンドも楽しみたいなぁ。
------------------------------------------------------