今日の朝食のメインはトン汁です。
いつもの様に大豆たんぱくを中心のメニューです。納豆ご飯、きな粉入りトン汁、豆腐の白和え、低脂肪乳、キムチ、ダイコンの粕漬け、です。僕が板前です。
トン汁は出来るだけ余分な油は取り除きました。これにも、きな粉や豆腐を入れてます。
先程、カミサンが裏庭で桑イチゴを採ってきました。よく熟れていて甘かったのですが、小さい頃に食べた時はもっと美味しかったように思います。
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今日は、全身のインナーマッスル（深層筋）を４時間かけて追い込んでやる。少し慣れてきたので、もっと負荷をかけてやります。
一般的には、インナーの筋トレは楽なように言われますが、体の硬い僕にとっては、結構キツイ。
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僕は握力が比較的弱く、その上。ドライバーをマン振りするとすぐに手首が痛くなります。
↓は、リストとグリップの強化の筋トレです。
素振り用のスティックを使ってウェイトをリストを使って巻き上げる。
こいつは効きますよーーー。
もう一つ、ゴルフクラブをトップがから下へ降ろすときのパワーアップとスピードアップの為のメニューです。
大体３０回位出来る程度のウェイトを使用。ワンセットが３０回で２セットやります。セット間の休憩は１０秒以内。この筋トレは出来るだけ素早くやります。
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今日も４時間半の筋トレが終了、、
これだけ頑張っているのになぁぁぁ。少しはヘッドスピードが上がって欲しいなぁ。まあ、気長にやるか、、、
その内に３００ヤードオーバーが出るじゃろう。。。
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