みなさんこんにちは！
パーソナルトレーナーのリュウセイです！
今日はベストなダイエット法を紹介していきます
ダイエットという言葉は
すごく難しいイメージを持っていますが
実はシンプルなものなのです。
その理由は
一気に食事を変えることをする
そうすると
環境が変わり 大変でキツい 慣れない
などと言った問題が出てきます。
一気にから→徐々に！
といってゆっくり落ちる代わりに
確実に習慣化していき
いつの間にかその環境に慣れていく
と私は身を持って実感しています。
まずは自分の食生活から普段気にしずに
食べるものを徐々に少なくしたり
置き換えたりしてあげると上手くいきます‼️
今日はこれで終わりたいと思います！