こんにちは！
パーソナルトレーナーのジョーです！
今日紹介するのは誰しもが経験している
ダイエットの罠について紹介をしていきます！
それは体重計を見てしまうこと！
理由は簡単です！
体重が増えてたら減ったりして
それに一喜一憂してやる気をなくしたり
あげたりするのではないことです！
ここで！！
重要となることは
身体の変化を楽しむこと！
身体が変われば体重も落ちていく！
仮に体重があまり変化しなくて痩せているなら
体脂肪が減っていってる証拠なのです！
ストレスは一番の敵‼️
無理に測るのはやめましょう😊
今日はここで終わります！