皆さんこんにちは♪
パーソナルトレーナーのジョーです！
今日は真面目な話です。
自分も実際に体験した
身体を変化させようとした時に
陥る罠を簡単に紹介していきます。
まず一つ目
体重計を見て一喜一憂
私は高校生の時にすごく太っていて
虐められるほど、
親にもあんたは将来そのままで
落ちこぼれだとも影で言われていました。
その時に筋トレをするも少し食べて
体重計に乗る、
しかし変わらない。
それが3日続き挫折。
この改善策は
体重計に乗らない‼️
乗る時は一週間後乗る！
見た目が少し変わったなぁぐらい
で乗る！
時間を空けることによって
気持ちの波を作らない❗️
身体の変化は長期的なものなのです
短期で変わるのはすぐに衰退して
しまう恐れがあります。
一歩一歩地道でいいんです‼️
ジュース我慢したり
普段はエスカレーターを歩きにしたり
一駅分歩いたり
少しの努力がやがて当たり前になり
身体は変化していきます‼️
やるか やらないかはあなた次第です
この投稿がいいなぁと思った方は
いいね👍
フォロー
お待ちしております‼️