3/30 ポイント練習

今日も19時よりポイント練習。

桜も綺麗で寒くも暑くもなくちょうどいい気候でした。

今日のメニューは10㎞ペース走。

キロ4前後で10㎞持つかどうか。

最後はきつかったですが結果は40分09秒

最初は4分1秒で入って3分59から4分3秒でほぼイーブンペース。
最後は3分57秒で終えました。

最後の2キロ頑張れば40分切れたかもですが次に10㎞PPRをやるときに40分切りをしたいです。

やはりポイント練習は自分の場合は一人では無理なのでSさんには感謝してます。