「坐禅」
それは・・・
本当の自分を取り戻し、新しい自分を実感できる効果がある方法
坐禅のコツとは・・・何か？
簡単に言えば・・・
「姿勢」と「呼吸」を整えて、「心」が整えること
ん？
何を言ってるのか解らないんですが・・・
という疑問が出てくるはず
なので、今回は・・・
家庭で出来る基本的な・・・一般的な坐禅を
ご紹介いたしますね(^_-)
先ずは、坐禅の準備と全体的な流れを把握していきましょう！
一番大切なことは、心を落ち着けて坐るために
必要不可欠なのは、心身とも健康であることです！
そして
服装は、坐りやすいゆったりとしたものを着用すること！
素足であること！
注意点、パジャマや寝間着は、絶対にＮＧ！
理由は、仏道修行を行なうのだから！
だから
時計やネックレス、ミサンガ等の装着具もダメです！
眼鏡は仕方がないかもなんですが、
リラックスするためには、はずしたほうがＢＥＳＴです。
そして、坐禅をする場所は・・・
静かで落ち着けるところ！
仏間や客間があれば、ＢＥＳＴですが、
なければ、寝室や書斎等でもＯＫです。
でもね(^_-)
明るすぎず暗すぎず、外の光が射すところがＢＥＳＴでしょう！
用意するものは・・・
座布団二枚と時間を知ることが出来るタイマー式の時計。
この二点！
坐禅終了時間にタイマーをセット！
座布団は、なぜ２枚必要なのか？
それはね(^_-)
１枚目の座布団で「単」を確保するためです。
「単」とは、坐禅をする場所のことです。
２枚目の座布団は、二つ折りにして、お尻の下に敷くためです。
坐禅は・・・
時間を決めて行なってね(^_-)
初心者は、１０分・１５分から始めるのが、ＢＥＳＴですかね。
修行道場では・・・
線香一本が燃え尽きる時間が、坐禅一回の時間となっていますので
約４０分程度かね。
線香があれば、その線香の香りで、気持ちを落ち着かせて、
坐禅を行なうのも良いと思いますよ！
では、「坐禅の手順」は、
次回ご紹介いたします。
龍虎 俊輔