今日はお休みで昨日出来なかった脚トレと背中トレ💪
そして今日は会社のベトナム人とベトナム料理屋へ
チートデイとタイトルにしましたがそういうのを
設けるような状態になってないです🤣
美味かったけど次からはフォーかバインミー（パン）
どっちかで良いかな？
シンプルに多くて若干気持ち悪くなってしまって😅
その後は元々お寺行きたいって話してましたが
雨降ってるのでそのままお開き
1人になったのでまた本屋行って図鑑購入！
これで気になってたのは全部揃った
少しずつ読み進めて行こう。
それでビックリしたのが昨日体重が87、4ｋｇだったのが
86，6ｋｇ！！
でもこれは・・・水分ですね🤣
筋トレしたところで消費カロリーはたかが知れてる
まぁ外食は前から決まってたから朝はバナナとプロテインで
カロリー控えめにしたのはあるがパンと麺類行ったんじゃあ
下手するとそれでもカロリーオーバー
午後はコーヒーでトイレ近かったし実際の体重は明日かな
でも86ｋｇ代自体何年ぶりだし滅茶苦茶嬉しい🤣
まぁでも筋トレ自体始めたのは半年前で
体重落ち始めたのはここ最近ってのもあるけど3㎏しか減ってない（今日の体重含めたら5㎏）
一応チャットGPTに相談したら普段の食生活は太りそうにない
ただ金曜日から日曜日の飲酒が響いてそう
って事で今日は飲酒無し！
単純にお昼食べ過ぎたのもあるけど
最近のマイブーム優先したいのもあるし🤣
こんな感じで以上です