今日はお休みでしたが昨日筋トレ全身やったので朝は普通の食事
キムチ納豆と卵かけご飯醤油なしVer！
試しに生姜入れたんですが今回の方が美味しい気がする
血圧とかもあるし納豆のタレもあるし醤油入れないんですが
卵でマイルドになる分塩気が無くて🤣
筋トレがある日だとプロテインとバナナで消化時間短縮図ってますが
カロリーは抑えられるけど多少栄養的に大丈夫かが気になる
朝食べた後はゲームしてリサイクルショップ行ったりしたんですが気になる事が合って
筋トレ始めたは良いけど相変わらず９１㎏をキープ
筋肉が増えて脂肪が減ってる可能性もある
もちろん元々太ってて何が悪いって思う方なので
太ってる事自体は不満は無いです
ただせっかく筋トレ始めたし贅肉ない方が筋肉分かりやすい😅
一応酒飲む時は米食べないとかはやってる
でも調べると炭水化物より脂質の方が大事っぽい？
もちろん米大盛は辞めた方が良いけど
ボディビルやってる人が鶏肉食べてるのって多分高たんぱくなのと脂質が低いからだと思う
そういうのを考えると堂々と言えないけど実家暮らしなのよね
だからご飯のおかず選べないけど揚げ物とか脂質多そうな物なら
ご飯の量ガッツリ減らしておかず少なくても食べなくても
大丈夫にして、そしてプロテイン飲む
もちろん野菜があったら食べるけど結局何を食べるかは自分次第
ある意味一人暮らしなら食べる物選べるのよなぁ
こんな感じで以上です