最近風呂入ったらプロテイン飲むようにしてて
言っちゃえば酒代わりよね🤣
元々お酒を飲む習慣がある身からすると
風呂上りって何か飲みたいのよね
先にプロテイン入れちゃえば少し満腹感あるし
酒に手出してもそこまで飲めないって算段です😁
けど今日は普通に飲みたい気分なので飲んでます🤣
筋肉的には良くないのは分かってるんですが
嫌な事あったりいろいろありますから。
まぁそうは言いつつ今日は初のデットリフトやりました
1人だしフォーム合ってるか分かりませんが
背中や足の筋肉使うから1セット目の段階で暑くなるし
背中や足よりダンベル持ってる手が先にプルプルしてくる😅
先に握力とか鍛えた方が良いのかなぁ。
一応片頭痛の薬貰いに行った時に握力測ったのよね
多分他の病気の可能性あるからだと思うけど
確か両手とも40前半くらいで若干弱いめ？😭
前にリストカールとかやったけど、あれは手首で握る力とは別？
多分握力が弱めだと言ったけど今回は握り「続ける」力だから
短距離走と長距離走みたいな奴で違う気もする
まぁでも調べるとリストカールやリバース
ハンギングやダンベルを持ち続ける、ハンドグリップ等々
結構ギリギリの重量だからフォーム怪しいし少し軽くして
背筋ともに握力鍛えるってのもありかな？
元々サイクリング関係の筋トレのはずが全身になってますが
こんな感じで以上です！