足底筋膜炎だと思われる足の痛み。。。
朝、布団から立ち上がって数歩だけ痛む、
昼間も、走ってるときも、全然痛くない。。。
実は、普通に走って大丈夫では？？
・・・なんて、勘違いしそうなので、
我慢して少し様子見ながら、
練習・ランオフのバランスを
取って行こうと思います。。。
昨日の朝は、痛みがほとんど無くて、
仕事のあと、皇居へ行って来ました。
スポドリ飲んで、お腹空いたので、少しウィダーインを投入！
塩タブをなめながらGO
暑い
夕方なのに、いよいよアスファルトからの
夕方なのに、いよいよアスファルトからの輻射熱を感じるようになりました
とはいえ、そこそこ走った月始め。。。
丁度、疲労が抜けて、体調は良い感じ
フォームを気にしつつ、気持ち良く走れました
さて、今朝起きてみると。。。
やはり、足が痛い
少し痛みが増加。。。
しばらくは、こんな感じで、痛みの様子を
みながらの練習だろうか。。。
熱中症に注意。。。
私の、仕事は建設業なので、今は内勤ですが、
現場にいた頃は、この時期になると、
結構、熱中症で具合が悪くなる人が出てきます
走っている訳ではないですが、
風通しが悪かったり、湿度が高かったり、
前日に深酒したり。。。
要因は様々ですが、大きな現場では、
働いてる人も多いので、
救急車で運ばれることもあります
実際に、業界では亡くなられた方も
希にはいるようです。
皆さんのブログ見てると、やはり
暑さが辛くて、予定より早くに切り上げて
いる方も見られます。
体の変化に注意しながら、
しっかり、対策をして、夏を乗り切りましょう