久しぶりに一人で、軽くハイキングに行ってみた。
漠然とした不安が、予期もせずやってくる正体はなんなんだろうと。
そういった不安を起こそうと思うと起きないのですね。
電車で2時間位揺られ到着。
いざ登山開始
呼吸を意識しながら一歩一歩ずつ。
苦しいと思いそうな時、意識を呼吸に戻し
着実に前に進んでいることを考えながら、歩いて行くと不思議と気持ちが楽になったような気がします。
過去、未来の邪念を払い、今のみを意識すると自分と向き合えたような気がします。
不安が押し寄せるのは、過去の自身の経験則から、こうなるのではないかと未来の予測不安。もしくは今起こっている不快を、
「悪」として捉えてしまっているのではないか。
とにかく、呼吸と身体を意識する。
インサイドコミュニティーという言葉
があるが
もっともっと自分の中の自分
を理解し自信を持つことができれば
心の拠り所を自分の中
に置くことができ不安もなくなるのではないかと思った1日でした。
