”予期不安”

もうこの投稿から8年も経っているのに、いまだに不安障害と戦っているとは、
不安に思った途端に、不安という得体のないものが脳の中に増幅する。メカニズムは解明されている。
瞑想、マインドフルネスを実践しているが、なかなか身にならないなぁ！