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• 薩摩芋と豚肉の生姜味噌（２人分）
• 蛸と野菜のマリネ（２人分）
• ロールキャベツ（２人分）
• 炊き込みご飯（４人分）
• ヨーグルト入り栗ご飯（４人分）
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  恋のテクニック　(How Do You Do It)　ジェリーとペースメーカーズ
• 和風炒飯（２人分）
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  収穫の秋・・・！！
• 糠床・・・
• 秋は・・・（？）
• ピリ辛豆腐バーグ（２人分）
• バーベキュー風豆腐（２人分）
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  フォークソング１２・・・ティム・ハーディン(Tim Hardin)！！
• 豚肉とキャベツの蒸し煮（２人分）
• 長芋とアサリの佃煮の炊き込みご飯（２人分）
• はらこ飯（簡単に）
• 秋刀魚ご飯（数人分）
• 南瓜（かぼちゃ）のムース
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  フォークソング１１・・・レナード・ノーマン・コーエン（Leonard Norman Cohen）
• 秋刀魚と茸の味噌包み焼き（４人分）

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