organic-india.jpケトジェニックモリンガダイエット４３日目✨
ケトジェニックモリンガダイエット４３日目
身長１７５ｃｍ
体重８９、９Ｋｇ
体脂肪率４０、３％
除脂肪量５３、６Ｋｇ
先日お邪魔したAmayadoriさん
予約してくれた友人が肉魚卵しか食べない子がいるのと話すと
もしかして、児島さん？と言われたらしい
奥様が私のインスタを見て下さってたようで
全然知らない方が私のみっともない姿を見てるなんて
穴があったら入りたい( ꒪⌓꒪)
元々ＳＮＳってそんなもんだろ👹
そうよね┐('～`;)┌
お得意の一人ボケツッコミΣヽ(ﾟ∀ﾟ；)
私専用のメニューも作って頂いてました
初めて食べたティーボーンステーキうまかった
ありがとうございました🙇
また、お邪魔したい❤️
主に、たんぱく質ばかり摂るケトジェニックダイエット
不足しがちなビタミン、食物繊維、ミネラルなどをモリンガで補ってます
私が使ってるモリンガパウダーはこちら↓
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見苦しいものをお見せしてごめんなさい🙇
食べないダイエットを繰り返してきた私
そして、リバウンドの嵐
一念発起して３年前ヨガをはじめました
運動してるから食べても大丈夫と２０Ｋｇ太る🐽
妊娠する前からすると４０Ｋｇ( ꒪⌓꒪)
やっぱり、ダイエットには運動も食事制限も大切
小さい頃から、お米大好き❤️
酒、パン、パスタ、スイーツはやめられても
絶対、お米は、やめられないと思ってきました
でも、お米をやめないと痩せられないのかもしれないと考えるように
そして、お米をやめられたら自分に強くなれる
こう考えられるようになったのはヨガのおかげだと思います
元々、落ち込みやすかった私
小さい頃から運動なんて一切してきませんでした
心と体は繋がっています
心を強くするのは、ちょっと時間がかかります
でも、体を鍛える事によって心が強くなります
心を鍛えるより体を鍛える方が早いのです
毎日疲れてるのに運動なんてと思うかもしれません
でも、運動を習慣にすると疲れにくくなります
ボールは友達⚽みたいに
筋肉痛は友達になるけれど( ´艸｀)
でも、腰痛、肩こり、頭痛は、ほとんどなくなります
同じ姿勢や癖、寝相などで
自分の不調を作ってるのは自分
そして、自分の不調を治せるのも自分
運動は何でもいいんです
自分が好きなもので
細く長く続ける事が大切だと思います
