９割方まだ眠ってる状態で、それでもなんとか滞りなく息子③の登校準備をして、送り出した。
その後の記憶なし。
昼12時半頃、すっきりパッチリお目覚め☀
こんなにすっきりと目覚めたのはいつぶりかというぐらい、しっかり良い睡眠が取れた模様🎵🎵
スマホを見ると、電源が切れていた。
充電器に繋いで電源を入れると、何度も何度も元ダンナから着信とLINE。
何事かと連絡を入れるも、いつもと変わらん自己チュー独りよがりな悩み＆ダラダラ電話。
途中からネガティブ全開でグチグチ言い出して、相手にするのもしんどい上に馬鹿馬鹿ししくなって、返事もほぼせず、スピーカーにして放置。
子供と同じで眠くなるとグズグス言うからな～と思ってたら、案の定、放置５分で寝息。
今日は「もうワタシには一才関係ないことや」と電話の途中で気づきがあったから、電話を切ったら落ち込むこともしんどくなることもなかった✨✨
犬猫と観葉植物のお世話をして、仕事をしつつ、疲れたら体を動かして、また仕事をして。
（↑テレビで空手の演武を見てから見よう見まねで体を動かしてる。楽しいよ😃🎶）
今日は体と頭の痛みはあるものの、不安感や焦りがほぼなくて（急に来るけどすぐおさまる！）、毎日こんな感じならいいのに！！と心から思う。
良質な睡眠ってほんまに大事やな。
毎日こんな風に動けるように、今日からもっとちゃんと頑張って早く寝れるようにしよう。
今、読みたい本がいっぱいあって、中古で安く手に入れたけど、なかなか読む時間がない。
でもそれって、ここのところ（夏休みが終わってから）メンタルがしんどい時にボケーっとし過ぎてて、そのボケーの時間が長すぎるからなんよね。
メンタルがダメな時って、どんなに簡単な事でも行動に移す前に「あ〰今から動かなアカンのかぁ。しんどぉ💦💦」って考えてしまって動けんようになる。
それがワタシの悪い思考グセやというのはもうわかってから
まずはやらなアカンことに気づいたら、「しんどい」の「し」の字が頭に浮かぶ寸前にとにかく立つ！
立っても動けんかったら歌う→踊る💃→一歩ずつ移動する→用事を済ます
コレけっこういい。
誰かに見られたら恥ずかしいけど笑
ちゃっちゃとやればちゃっちゃと済むんやけど、、
それでもしんどすぎて無理で、できひん自分が嫌になってきて、マイナス思考グルグル迷宮に陥ってしまって抜け出されんときはホンマに地獄。
これ地獄に陥ってる！って気づいた時は瞑想する（意識した呼吸をする）に限る！‥とコレも最近気づいた。
色んな「良いこと」を取り入れて、そのうち不調で悩んでたことも忘れるぐらい元気になろう。
なれる！
ワタシは幸せになるのだ。
なっていいのだー。
そのためにやれることはやるぞぃ🎵🎵
世界を変えよう！
切り開け輝く未来
きっと君を待ってる
不器用に何度もつまずいたって
夢は叶えられる
いつの日か じゃないよ
今ここからさ
その壁ぶち壊せ
きっと新しい明日が君を待ってる
今 踏み出そう