最近、睡眠時間をたっぷりとっとるのに、かーなーりっ目覚めが悪い。
ヤッパリこれは低血圧が原因ではないかと、ボンヤリしたアタマで改善策を調べた。
・早寝早起き
・たんぱく質摂取、及びバランスの良い食事
・適度な運動
・多目に水分を摂る
・朝食を抜かない
などなど。
どれも普段できてないことばっかや〰ん( ；∀；)
とりあえず、朝食いっとくか！
と考えて、いつもはコーヒー牛乳しか飲まへんけど今日はプラス納豆ネギ入り１パック。
たんぱく質豊富やし、今は食べられる量が少ないから、ちょうど良かった ♪(o´ з｀o)
水分はけっこう摂っとるからOKとして、あとは早寝早起きと運動か〰
早めに布団に入っても寝つけへんのよなぁ
そして運動！！
まったくなんにもやっとらんな‥(￣▽￣;)
夕方にでも犬と散歩に行けたらええんやけども。。
息子③連れて犬２匹かぁ〰
考えただけで胃がキューっとなるけど、チャレンジしてみるかなぁ～o(｀^´*)
夕方に体力が残っとったらの話やけどね‥f(^^;
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