問題にはまった時の視点の変え方

何か問題や悩みを抱えている時は、

そのことばかりが気になってしまい

他のことが見えなくなってしまうことがあります。


頭の中がその問題でいっぱいなので、視野も狭くなりがちです。


そんな時は、無理矢理にでも視点を変えてみることで、

視野も広がり、いろんなことが見え、気づけそうです。


ただ、問題の真っ只中にいると、

その問題ばかりに気を取られてしまい、

他のところへ視点を変えることは、結構、難しそうです。


その問題や悩みにはまればはまるほど、

どうすることもできない。。。。などと思えてきて

一歩も動けなくなるかもしれません。


そんな時、どうするか？

これは、師匠から教えてもらったことなのですが、

そんなマイナスな思考の深みにはまった時は、

「まずは、身体を動かそう！」ということです。


部屋の掃除でもジョギングでも水泳でもダンスでもいいので

身体を動かすことで、

停滞していた自身のエネルギーを再度、動かすことで、

自分自身の中にある意識のエネルギーを動かす一歩になるようです。


意識のエネルギーが動けば、

視野を広げるきっかけにもりそうですよね！


いろんなことがありますが、

今週もはりきってやっていこー！(^_^)/

光と影

光があれば、影が存在するように

自分の中にも「光」と「影」の部分があるようです。

好きな自分

イケテル自分

長所

成功体験

などが、自分の中にある「光」だとしたら、


きらいな自分

イケテナイ自分

短所

失敗体験

などが、自分の中にある「影」にあたりそうです。


また、「影」の部分については、

自分があまり見たくない部分や秘密の部分も含まれるので、

その「影」を隠したり、否定しようとするようです。

隠したり、否定しようとするから、見て見ぬフリをするのですが、

苦しい時や悩んでいる時は、気になってしますようです。


でも、そこで、気になるのは、

自分たちがその「影」の部分を必要としているから

なのかもしれません。


良いところも悪いところも自分自身

自分自身をもっと理解するためにも必要な要素なんでしょうね！


自分のことを深くよく理解することで、

その「影」の部分を受け容れることで、

さらに大きく成長できそうです。


自分の「光」も「影」も受け容れることができることこそが

本当の強さにつながりそうですよね！


今週もはりきってやっていこー！(^_^)/

笑いの効能

問題にぶつかったり、悩んだりした時に、

だれかにアドバイスをもらって、

「こうした方がいい」

「こうすべきだ」と、頭では、理解していても

自分自身の心にちゃんと落ちていないと

動けないときってありますよね。


その方法が悪いわけでもありませんし、

他にもっといい方法を探したいと思っているわけでもないのに。。。。


こういう時は、解決方法に意識を向けるのではなく、

自分自身に意識を向けるといいのかもしれません。

「何に引っかかってるのか？」

「何にこだわっているのか？」

「どうして、もっと良くなろうとしていないのか？」

etc.


すると、ふとしたことで、

自分自身の中にある何かが見えてくるかもしれません。


「薬を１０錠飲むよりも、心から笑った方がずっと効果があるはず」

とは、アンネ・フランクの言葉です。


どれだけ良い薬を飲むよりも、

今の自分を楽しんで、心から笑うことができると

いろんな良い効果が期待できそうです。


いろんなことがありますが、

今週もはりきってやっていこー！(^_^)/