修練プログラム&連絡
大会前修練プログラムレシピ
1:鎮魂
2:法話 士気高揚なる話
(修行を通じ心と体を強くし人生を力強く生きていくための秘訣について)
3:連絡事項
(大会にむけて)
4:Stretching
①超柔軟=徹底的なる柔軟改善 PNFストレッチ
基本
①超基本技フォームチェック
②・肩・運歩・体捌きのフォームチェック
③超基本突き蹴り
④型単演 相対天地拳1相対 団体演武相対訓練
⑤超受け身=受け身応用修練
学校体育のマット運動でも発揮できる満点応用超受け身を伝授
道院長屈指のオリジナルトレーニング
⑥柔法乱捕り=抜き技・逆技応用柔術
⑦ミットコンビネーション=スライドキック
(相手の遠間が自分の近間のスライド蹴り)
5大会演武修得のコツ
演武 パーソナルアドバイス実施
6応用
乱捕Sabaki techniques
A対回し蹴りRoundhouse kick&
B対前蹴りFront kick対応技修得
拳士はすでに修練していますがより理解し復習し日々の
実践乱捕(運用法)Sabaki techniquesに取り組んでいきます。
7リーグ戦
8演武&乱捕発表
9トレーニング CORETraining for the LevelUp
パンチ力アップ1プッシュUP 2Handstand
体幹コアトレ 3クランチ&4バックエクステンション
キック力UP 5スクワットニートウ―エルボー
10連絡事項
大会14日前にになりました。修練日(月水土曜)では残り6回~8回です。
また10月から大会まで土曜日18:00大会強化スぺトレ修練がはじまっています。
大会出場者は10月6.13.20.27日土曜日18:00は参座するようお願いします。
場所は修練カレンダ参照ください
一般部については
(乱捕りテク研究)
月水修練後乱捕りテク研究を実施中
フェースガード・ボデイープロテクター・グローブ・レッグガード・ファールカップ着用の上安全対策考慮しを行っています。
1上段攻防
ストレート系の突きを中心に反身・振身・引身・開身・屈伸などボクシングのスリッピング・ウイービング・ダッキング・パーリング などの高等テクの修得
2蹴テク修得
キックコンビネーションとSabaki techniques
3突&蹴コンビネーション
規定限定→フリー乱捕スパーを楽しく研究しています。