修練プログラム＆連絡
大会前修練プログラムレシピ
１：鎮魂
２：法話 士気高揚なる話
（修行を通じ心と体を強くし人生を力強く生きていくための秘訣について）
３：連絡事項
（大会にむけて）
４：Ｓtretching
①超柔軟＝徹底的なる柔軟改善 ＰＮＦストレッチ
基本
①超基本技フォームチェック
②・肩・運歩・体捌きのフォームチェック
③超基本突き蹴り
④型単演 相対天地拳1相対 団体演武相対訓練
⑤超受け身＝受け身応用修練
学校体育のマット運動でも発揮できる満点応用超受け身を伝授
道院長屈指のオリジナルトレーニング
⑥柔法乱捕り＝抜き技・逆技応用柔術
⑦ミットコンビネーション＝スライドキック
（相手の遠間が自分の近間のスライド蹴り）
５大会演武修得のコツ
演武 パーソナルアドバイス実施
６応用
乱捕Sabaki techniques
A対回し蹴りRoundhouse kick＆
B対前蹴りFront kick対応技修得
拳士はすでに修練していますがより理解し復習し日々の
実践乱捕（運用法）Sabaki techniquesに取り組んでいきます。
７リーグ戦
８演武＆乱捕発表
９トレーニング ＣＯＲＥTraining for the LevelUp
パンチ力アップ１プッシュＵＰ ２Ｈandstand
体幹コアトレ ３クランチ＆４バックエクステンション
キック力ＵＰ 5スクワットニートｳ―エルボー
１０連絡事項
大会14日前にになりました。修練日（月水土曜）では残り6回～8回です。
また10月から大会まで土曜日18：00大会強化スぺトレ修練がはじまっています。
大会出場者は10月6.13.20.27日土曜日18：00は参座するようお願いします。
場所は修練カレンダ参照ください
一般部については
（乱捕りテク研究）
月水修練後乱捕りテク研究を実施中
ﾌｪｰｽガード・ボデイープロテクター・グローブ・レッグガード・ファールカップ着用の上安全対策考慮しを行っています。
１上段攻防
ストレート系の突きを中心に反身・振身・引身・開身・屈伸などボクシングのスリッピング・ウイービング・ダッキング・パーリング などの高等テクの修得
２蹴テク修得
キックコンビネーションとSabaki techniques
３突＆蹴コンビネーション
規定限定→フリー乱捕スパーを楽しく研究しています。