太陽サンサン。今日は気温も上がるかな？朝ドラを見て，洗濯物を干す。そして，ヨガスタジオへ。張り切って行って，張り切ってやったら，途中でピキッと痛みが走る。それと同時に腰が痛っ！腰を動かそうとすると痛みが出て。でも，ダウンドッグはできる。変だなあ？家に戻って，整骨院に電話して予約を取る。１３時にヨガかが取れてホッとする。湿布薬を貼って，コルセットをする。楽だ〜！コーヒーブレイク。& Earl Grayの紅茶のシフォンケーキをお供に。お昼は，夫が作ってくれたシンプルラーメン。そして，整骨院へ。捻ってしまったために腰が痛くなったと思ったら，お腹と腕の凝りから来ているという。来週もう一度行くことに。念のためコルセットは着けておく。「ASTUDIO＋」江口のりこさんを見る。ホント，裏表なく語っている感じが好きだな。「素晴らしい映画なので，ぜひ観に来てください」と言えない，と言うところも。「ソロ活女子のススメ4」を見る。今回も台湾ソロ活の続き。昭和レトロな街並みと蟹粥の美味しい台南。次回も台湾らしい。夕飯は，刺身。
★ 太陽サンサン。青空が綺麗。🟦
★ 坐骨神経痛改善ストレッチをする。いいね👍
★ ヨガに行く。やる気満々🧘♀️
★ ヨガの先生から，富士山のお土産をもらう。ワーイ🗻
★ 整骨院の予約が取れた。ホッ
★ コーヒーブレイク。& Earl Grey の紅茶のシフォンケーキをお供に。☕️
★ 夫が作ってくれたシンプルラーメンが美味しかった。ヤミー🍜
★ 整骨院に行く。痛みが取れた。
★ 「ASTUDIO＋」江口のりこさんを見る。好きだな！飾らない感じ
★ 「ソロ活女子のススメ4」を見る。台南も趣があるね。
★ 久しぶりのお刺身が美味しかった。まいう😋
腰を痛めてしまったとショックだったが，よくなってホッとした1日だった。
明日は のんびりデイです