制限食、実践中

制限食を実践中である。

それと、簡易サウナを併用しているので、かなり、いい感じで、体重が落ち始めている。

７４キロ→７０．８０キロ

４キロ近く落ちたのだ。

今日からは、オイルサーディンなどが到着するので、夕食は、制限食はそれらを食べることになる。

断食ではないので、小皿に一回程度の食事であるが、別段問題はない。

昨日は、少し食べ過ぎたが、仕切り直してやっていこう！

８月にどうなっているか楽しみである。

食義２ サーチュインを活性化準備

もうそろそろ、したら、簡易サウナがくるだろう！！いつだーーー

で、それにより、ライフスタイルが変わる可能性がある。

それも、踏まえて、制限食と復食に入る。

で、通常食も変化するだろうし、簡易サウナがくることで、何か劇的に変わるような感じがする。

今日は、久しぶりに（１年ぶりに）体重を朝量った。７３キロだった（アウ）
昔とあまり変わらないけど.....

９月末には、－１３キロ減だな　うん　うん

サーチュインを活性化しまくりいう案配だ！！

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制限食事法＝食義１

食義１

まずは、絶食は駄目！

制限食で何が食べたいか、己に聞くべし！

今日は、練習で、昼は、煮干し３匹、クラッカー３枚

いい感じだった。

１匹、１枚減らしてもよしかも

簡易サウナ到着後より、スタートすんべ

７月　仕切り直しだ！！

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