二十四節気「立夏」

今日は二十四節気の「立夏」です。

暦の上では、この日から立秋の前日までが夏となります。
山の木々は芽吹き新緑が眩しく、夏の気配が感じられるようになります。

台湾は、もう30度を超える日もあり、まさに夏が始まった感じです。

古代中国では旧暦の5月が「物忌みの日」とされ、
なかでも5月5日は、五が重なることから「重五」と呼ばれて、
邪気を祓う行事がおこなわれてきました。

日本でも5月5日は端午の節句ですが、
この時に食べるちまきは、中国から伝わったものです。

中医学では、夏に入るこの時期には「心」の養生が大切と言われています。

「心」は循環器系と精神活動をつかさどり、
血を体の隅々まで循環させるとともに、精神の安定もはかります。

あまり感情をあらわにせず、心穏やかに過ごすことが大事です。

初夏におすすめの食材は、
殺菌作用のあるニンニクや長ネギ、のどの渇きを潤すトマトやセロリ、
水分補給にキュウリやトウガンなどです。

熱を冷まし水分代謝を高める食材を適度に摂ることで、
「心」の機能の働きがよくなります。

立夏の頃は、体も心も大きく変化しますが、
身近な食材を使った薬膳茶がおすすめです。

「血」と「気」と「水」の流れをよくし精神を安定させる効果もある
クコやナツメ、黒豆、ショウガ、ヨモギ、ハトムギなどを使ったお茶は
簡単にできます。

本格的な梅雨の季節を迎える前に、
体と心をいたわって体調を整えておきましょう。

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