おはこんばんはー
爽健リューネです！
しばらくぶりです！
友達とサプライズパーティ企画で
夜遅くまで帰ってこれず
ブログ更新できませんでした・・
ブログ更新ないとモチベーション
上がんないし、やる気もでないです
いいやって気持ちになってしまって
だらけてしまいます！
ここでこうやって生活の一部を
皆さんにお見せすることで
気が引き締まるんだって
実感しました
コロナ落ち着いたら会いたい人達が
いるので絶対絶対頑張らなきゃ！
今日の測定
10歳も老けてる･･。
筋肉量も減って、
基礎代謝も減って、
体脂肪率増えて･･。
生活習慣だらけていた証拠だな･･。
生理も落ち着くし
これからは心を入れ替えます！
体の状態
早くむくみとれて
スッキリした体に戻ってほしいな･･。
生理ってやだけど
体の汚いばい菌を出すと思って
我慢しなきゃ。
今日のご飯
+味噌汁
お昼→
○おにぎり(具なし)
○具だくさん味噌汁
○卵焼き
○牛肉炒め
○ミニトマト
夜
なし
今日のトレーニング
○白湯（朝夕）
○壁倒立（朝夕）
○便秘マッサージ（朝夕）
○寝る前ヨガ
○足痩せマッサージ
