今日のミニトレーニング️♂️

二日酔いも無く、

2024/ 4/20以降通算191回目、11月8回目のチョコザップ🏋️🏃‍♂️

フレンドリー会員対応も11月8回目🧹

　・フロア掃除

　・ワークスペース掃除

マシンは、

　・ラットプルダウン20kg 15回の3セット

　・チェストプレス15kg15回の3セット

　・レッグプレス50kg15回の3セット

　・ショルダープレス5kg15回の3セット

　・アプベンチ10回

　・トレッドミルで、15分1.5 Kmの早歩き

いい天気☀️