今日のミニトレーニング️♂️

雨がようやく止んだと思って、

2024/ 4/20以降通算284回目、6月1回目のチョコザップ🏋️🏃‍♂️

フレンドリー会員対応も6月1回目🧹

　・フロア掃除

　・ワークスペース掃除

マシンは

　・ラットプルダウン20kg 15回の3セット

　・チェストプレス15kg15回の3セット

　・レッグプレス60kg15回の3セット

　・ショルダープレス5kg15回の3セット

　・アプベンチ10回

　・トレッドミルで、15分1.5 Kmの早歩き

まだパラパラ雨降ってた🌂