クスリ飲むためにオヤツにオニギリ食べ🍙
孫の犬の世話帰りに降ろしてもらい🚘
2024/ 4/20以降通算264回目、4月10回目のチョコザップ🏋️🏃♂️
フレンドリー会員対応も4月10回目🧹
・フロア掃除
・ワークスペース掃除
マシンは、
・ラットプルダウン20kg 15回の3セット
・チェストプレス15kg15回の3セット
・レッグプレス60kg15回の3セット
・ショルダープレス5kg15回の3セット
・アプベンチ10回
・トレッドミルで、15分1.5 Kmの早歩き
いい天気☀️
