今日のミニトレーニング️♂️ | まるのブログ

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雨が本降りになる前に、
2024/ 4/20以降通算144回目、8月1回目のチョコザップ🏋️🏃‍♂️

フレンドリー会員対応も8月1回目🧹
 ・店舗入り口掃除機清掃、扉拭き
 ・ロッカー掃除
 ・更衣室掃除
 ・除菌液の補充

マシンは、
 ・ラットプルダウン20kg 15回の3セット
 ・チェストプレス15kg15回の3セット
 ・レッグプレス50kg15回の3セット
 ・ショルダープレス5kg15回の3セット
 ・アプベンチ10回
 ・トレッドミルで、15分1.5 Kmの早歩き

行きはちょこっと雨降ってたが、帰りは陽が出てた🌤️

今は土砂降りの雨☔️