今日のミニトレーニング️

梅雨の合間の青空？

2024/ 4/20以降通算129回目、6月11回目のチョコザップ🏋️

フレンドリー会員対応も6月11回目🧹

　・店舗入り口掃除機清掃、扉拭き

　・ロッカー掃除

　・更衣室掃除

　・除菌液の補充

マシンは

　・ラットプルダウン20kg 15回の3セット

　・チェストプレス15kg15回の3セット

　・レッグプレス50kg15回の3セット

　・ショルダープレス5kg15回の3セット

　・アプベンチ10回

　・トレッドミルで、15分1.5 Kmの早歩き